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怎样解除肌肉酸痛?怎么缓解肌肉酸痛?

作者:精油导购网 日期:2011-03-07 16:22:12 人气: 标签:缓解肌肉酸痛

怎样解除肌肉酸痛相信是运动爱好者的一个普遍问题,肌肉酸痛也算是一种病,所以我们应该知道怎样解除肌肉酸痛的方法,当然怎么缓解肌肉酸痛也是很重要的,懂得缓解才不会对身体造成长期严重的伤害。

一般轻微的肌肉酸痛是不需要治疗的,当我们感觉肌肉酸痛的时候,只要好好地睡上一觉,一般8~9个小时就可以了,当然这个觉要睡的很轻松、很放松的状态,这个是怎样解除肌肉酸痛的一个很好用的小技巧,也是笔者的经验之谈。

有些肌肉酸痛在我们休息过后还会觉得酸痛的,那么我们可通过按摩的方式来解除肌肉酸痛,这里的手法并不复杂,按摩时以揉担为主,交替使用按压、扣折等手法,当然最好加入一些按摩油,如果平时有使用茶树精油的朋友,也可以使用茶树精油,它的神奇功效可以让你快速解决怎样解除肌肉酸痛、怎么缓解肌肉酸痛、腰轻微扭伤怎么办等问题,按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。

当然,如果用茶树精油5~8滴,滴入浴缸中泡浴至少五分钟则更好,因为它除了可以清除身体的细菌,还可以使你恢复身体活力,如果没有浴缸也可以用一个水桶,沐浴效果一样不错。

除此之外,像平时的时候要多注意做一些整理运动,使身体得到放松,当然你也可以使用药物,像一些维生素片等补充肌肉营养的食物,也可以多吃新鲜蔬菜、水果。

当然,最爽的感觉还是使用茶树精油进行沐浴和按摩,那种快感让我根本就没有怎样解除肌肉酸痛、怎么缓解肌肉酸痛等问题的烦恼。

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