体内积聚了毒素会引发很多其它的毛病，本文撇开不吃药来说说体内毒素怎么排，从两个方面：运动+内服，从健康的方式来说说体内毒素怎么排这个问题！

一般我们的体内积聚了毒素都可以从脸色上看出来，这不是专业不专业的问题，而且一个常人的感知，也有些人长期不注意排毒这个事，在年龄很小的时候就开始长斑点，19岁的青春少女也会出现这种情况。

体内毒素的来源简单来说是由于平常摄取时食物中带有毒素或其本身就含有毒素，常指不清洁、不卫生或陈腐变质或有毒的食物；另一点就是暴饮暴食导致体内消化不良积聚毒素，本文对此不作深究，还是以体内毒素怎么排问主题。

运动就不多讲了，一个老生常谈的话题，一句话带过：保持有规律的锻炼！

好了，现在主要重内服上说说体内毒素怎么排，主要的排毒食物有如下常见的：

1、         猪血、苹果、草莓、魔芋、黑木耳、海带、蜂蜜、糙米等（有助于润肠排毒）。

2、         黄瓜、樱桃等蔬果（有助于肾排毒）。

3、         大蒜、葡萄、胡萝卜、无花果（有助于肝排毒）。

4、         芹菜、茶叶、苦瓜、绿豆（有助于其它排毒）。

5、         牛奶和豆制品等。

食物摄取排毒是很普通的一个方法，其需要长期服用。

除了以上要注意多吃的食物外，还可以掌握以下小技巧，让你更快速、简单解决体内毒素怎么排：

1、         定时排便（每天早上起床后）。

2、         多饮水。

3、         口服玫瑰果油。

这里说说口服玫瑰果油吧，玫瑰果油怎么用：在喝蜂蜜、牛奶、豆奶、或果汁时可以加入一滴玫瑰果油搅匀后调温水50毫升服用，也可以加入500毫升温开水搅匀吞服，每天一次，每次一滴。这样口服玫瑰果油的好处是可以促进血液循环及排除体内毒素。

当然，它还是一款很好用的护肤品，如解决怎样去除黑头粉刺等问题。